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高脂血症人群，有這4件事需要注意，血脂才能乖乖聽話

2023-02-22 15:16

許多事情影響會讓原本血脂高這種情況更難控制，而檢查發現血液狀態改變，粘稠如粥，可能會繼續發展引發其他疾病，其中腦梗，心梗出現都建立在原本有高血脂症的前提上，要密切留意，了解哪些行為會讓疾病發展加速，避開不良因素影響，積極調節好血脂來促進健康。

1、堅持鍛煉
高血脂患者經過檢查會發現血清膽固醇，甘油三脂血平超標，如果沒有多去鍛煉不利於健康。運動對體質增強有幫助，還可以增強心肌收縮功能，提高肺活量。

當然，在運動過程中所消耗的能量多，可以讓多餘的糖類物質，脂肪轉變成能量提供，實現瘦身減肥，調節血脂的目的，相比那些長時間沒有任何運動量的人來說堅持鍛煉且方法恰當，除了免疫能力增強，血脂也會穩定些。

2、科學治療
已經發展為高血脂，說明疾病威脅著健康，血液會粘稠而流動速度緩慢，甚至讓某些部位供血不足，在發現疾病後就要配合治療，治療這件事情可不能馬虎，大多數患者需要配合降脂藥物使用穩定病情。

但如果用藥很隨意，病情被忽略，斷斷續續用藥或者自行調整藥物的用法用量，有時還依賴某些偏方，可能在病情失控後越來越嚴重，最後健康失去保障。正確的做法是聽從醫生建議，如何用藥，服用什麼藥物高度配合。

3、定期檢查
檢查這件事情同樣不能落下，定期進行檢查可以評估病情嚴重程度，發展階段，如果有在服用藥物治療，也能了解用藥後的效果。

但有的人覺得檢查確診疾病，了解到自己出現哪種問題即可，後續無需再花錢去檢查，卻不知道慢性疾病頑固，反反複複，還可能發展帶來並發症，檢查是掌握病情動態變化的關鍵手段。如果為了省錢而沒有進行檢查，疾病加重有時還無法察覺，這種情況相對危險。

4、飲食控制
調整個人飲食，了解高血脂正確飲食方法是什麼？通過選擇適合類型食物調節，也能讓血脂高情況改善。有的人忽視健康飲食的重要性，總根據自己的喜好去飲食，卻不知道多種類型食物會加速高血脂發展，其中那些熱量高的食物不能吃太多，包括甜食、高脂肪食物、富含膽固醇的食物。

最重要的是葷素搭配合理，還要多補充纖維素、不飽和脂肪酸、維生素等，才能養護好血管。

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