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中老年人，要堅持這3個“懶習慣”，多半能長壽一些

2023-02-22 15:15

雖然勤勞是美德，但在部分事情上應該懶一些，可不要太過勤快。有的中老年人養生方法錯誤，某些事情做太多，反而會傷害身體，降低免疫能力的同時影響器官功能。如果可以去了解正確養生方法，有錯誤行為第一時間糾正，才能為健康保駕護航。那麼，養生過程中哪些事情應該懶一點？

1、懶得生氣
有時學會偷懶，對長壽有積極作用，特別是懶得生氣。有的人經常負面情緒出現，跟本身的性格有關，性格比較暴躁，急性子，有時遇到棘手的問題很快就情緒波動，到了更年期內分泌改變也經常動怒，卻不知道情緒波動大給身體帶來的影響明顯，是不少人血壓高、心髒受刺激、內分泌失調或者睡眠質量變差的主要原因。

能在這件事情上學會調節，放寬心，從容應對遇到的各種問題，不要操心太多事，對健康有幫助。

2、懶得吸煙
如果能做到懶得吸煙，對中老年人養生，促進健康有幫助。越來越多的人疾病出現，原因在於愛吸煙，可能從年輕時就養成錯誤習慣，而剛開始吸煙身體不會短時間內就出現各種不好變化，這種傷害是日積月累的。

大多數人在幾年後才發現信號，此時肺部已經積累煙草中多種有害物質，可能會加速肺癌到來。

肺癌的患病率及死亡率較高，出現嚴重惡性腫瘤，壽命很難延長。另外，煙草的傷害不止這些，還是部分人血管逐漸硬化的導火線，而能少抽煙或者及時通過好的方法來戒煙，中老年人才能延長壽命。

3、懶得久坐
懶得久坐，而是多活動身體，這是部分人長壽的秘訣，原因是生命在於運動，有時並非完全靜養就能養生。雖然中老年人已經逐漸衰老，但不代表就不能運動，如果可以掌握方法，選擇適合運動項目，對多個指標穩定控制，內分泌調節等均有幫助，還能在運動後提高多器官功能，包括腸胃、心髒以及肺部等，

有的人持續運動量過少，體質會下降，甚至逐漸發胖或者帶來某些慢性疾病，想要長壽就很難。為了健康考慮，應該遠離久坐行為。

綜上所述，養生涉及多個方面，只有方法恰當效果才看得見。有的人總存在誤區，養生不當反而傷身，付出許多努力徒勞無功，要去尋找最合適養生方法。

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